HELENILSON COSTA

Muitos de nós praticam pouca ou nenhuma atividade física regularmente, já que utilizamos meios de transporte, como automóveis ou ônibus e, nas nossas horas livres ou períodos de lazer, assistimos a programas de TV. As evidências sugerem que mesmo exercícios leves, se praticados regularmente, trazem benefícios a curto, médio e longo prazo. Atualmente, muitas pessoas estão redescobrindo os benefícios da prática regular de exercícios, como subir escadas, nadar ou caminhar. Infelizmente apenas 15% da população faz algum tipo de atividade física regular. Este tipo de exercício também é denominado "aeróbico"- significando que o corpo utiliza oxigênio para produzir a energia necessária para a realização da atividade. São exercícios aeróbicos podem proporcionar um bom condicionamento do coração e pulmões, se praticados adequadamente em termos de intensidade e por um tempo de 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana. Mas você não tem que treinar como um corredor de maratona para ad

Quando se pensa no verão, logo vem a lembrança de momentos prazerosos e de muita diversão. Não só porque essa estação coincide com o período de férias escolares, mas principalmente porque a elevação da temperatura possibilita que se façam várias atividades que, muitas vezes, são impossíveis de realizar no decorrer do ano. E nada melhor que usar os exercícios físicos típicos do verão para se divertir e melhorar a saúde física. Além disso, essa pode ser uma boa forma de se preparar para as dificuldades do ano letivo que vai iniciar logo após as férias. Primeiramente, não se pode esquecer que muitas pessoas gostam de viajar nesse período. Mesmo assim, isso não impede que elas pratiquem atividades físicas. Muito pelo contrário! As caminhadas, por exemplo, tornam-se muito mais agradáveis quando são feitas em ambientes diferentes, ou seja, cuja arquitetura ou ambiente natural seja atrativo. Isso se chama lazer contemplativo. Por exemplo: pode-se organizar um tour pelos parques da cidade q

Aula de Educação Física na sala para os alunos da segunda série do ensino fundamental construção de brinquedos populares. Termino da cosntrução do brinquedo.

A educação física é componente curricular obrigatório, estando legalmente reconhecida e faz parte do desenvolvimento global do individuo. é fundamental nas séries iniciais. A cada dia estamos sentido a necessida de termos profissicional formados e especialistas para atuarem junto à criança, com condiçoes de promover o seu desenvolvimento integral. A escola é a intituição, nesta fase da criança, que oferece condiçoes para que ocorrar as aprendizagens, sendo que estas condições não corresponde as reais necessidades da mesma, visto que a escola ainda continua com um sistema de ensino em que as crianças permanecem sentadas recebendo informações, ao passo que elas necessitam de atividades estimulantes em que hajam movimentos, explorações, experiências, descobertas, pois só assim irão aprender dentro dos seus interesses. Cabe a educação física, como parte integrante do sitema, proporcionar situaçoes de vivencia corporal para que a criança adquira experiências de vivencia corporal que a levem